Actividades

Qué debe y no debe hacer: 

• Descanse bastante. El cansancio extremo es un síntoma común de la EM.

• Planifique sus actividades de antemano para no sentir demasiado calor.

• Evite el calor excesivo.

• Si es necesario, utilice un bastón u otro dispositivo de ayuda para moverse y conservar energía.

• Intente hacer ejercicios de estiramiento. Estos pueden ayudarlo a aliviar la rigidez en los músculos.  

• Ejercicio. Los ejercicios aeróbicos pueden mejorar su fuerza, tono muscular, equilibrio y coordinación. Un fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar qué ejercicios son seguros para usted.  

• Intente practicar natación. Es probable que este ejercicio no suba su temperatura. No nade solo.  

Otros cuidados en el hogar

Más de lo que debe hacer y lo que no debe hacer: 

• Tome los medicamentos exactamente como le indique su proveedor de atención médica. No omita ninguna dosis.

• No se sumerja demasiado tiempo en bañeras ni jacuzzis. Esto podría causar debilidad en los músculos. No se sumerja en un jacuzzi a menos que haya alguien cerca que pueda ayudarlo a salir si es necesario.

• Permanezca en un lugar más fresco por algunas horas si se acalora demasiado y sus síntomas empeoran. De esta manera, podrá volver a la normalidad.

• Considere instalar un sistema de aire acondicionado en una ventana o en otro lugar de su casa si no tiene uno.

• Siga una dieta bien equilibrada. Hable con su proveedor acerca de la posibilidad de tomar vitaminas. Si tiene dificultar para tragar, pregunte qué alimentos debe comer y cuáles debería evitar.

• Prevenga el estreñimiento. Cómo hacerlo:

  • Hacer una dieta con un contenido alto de fibra.

  • Beba de 6 a 8 vasos de agua todos los días, a menos que le den otras indicaciones.

  • Utilice un laxante de venta libre según le indique su proveedor.

• Informe a su proveedor:

  • Si está sintiendo algún dolor

  • Si está teniendo algún problema sexual

  • Si ríe o llora sin motivo aparente (por ejemplo, si llora cuando en realidad está feliz)

  • Si se siente triste o deprimido

  • Si pierde el control de la orina (incontinencia)

  • Su proveedor puede indicarle otras cosas a las que debe estar atento dependiendo de los medicamentos que tome.

Seguimiento

Programe una visita de seguimiento con su proveedor de atención médica o según le hayan indicado.

Cuándo llamar a su proveedor de atención médica

Llame a su proveedor de inmediato si tiene cualquiera de los siguientes signos o síntomas:

• Cansancio extremo o mayor debilidad

• Confusión o comportamiento fuera de lo común

• Nuevos síntomas neurológicos, como debilidad o entumecimiento en la cara, los brazos o las piernas

• Visión doble o pérdida de visión

• Dificultad para orinar o cambio en el color o el olor de la orina

• Fiebre superior a  100.4 °F ( 38 °C)