Signos de que alguien podría estar en riesgo de suicidio

Puede ser difícil saber si alguien podría intentar dañar ellos mismos. Estos signos pueden incluir las siguientes conductas:

• Pérdida de interés en aficiones, trabajo o escuela

• Cortar a amigos y familiares

• Sentirse desesperanzado o que no hay muchos motivos para vivir

• Tristeza o depresión la mayor parte del tiempo

• Cambios de humor

• Dificultad para dormir

• Sentirse ansioso, enojado, culpable o avergonzado la mayor parte del tiempo

• Consumo excesivo de alcohol o drogas

• Arrebatos violentos, como romper objetos o entrar en combates

• Descenso de la higiene o el aspecto personales

• Repartir artículos personales significativos

• Escribir un testamento o atar extremos sueltos

Si alguien muestra estos signos, debe sopesar tener un plan de seguridad.

¿Qué es un plan de seguridad?

Un plan de seguridad es una guía para ayudar a las personas a mantenerse seguras cuando están pensando en suicidarse. Es les ayuda a recordar qué hacer y con quién ponerse en contacto durante una crisis. Una atención sanitaria o ser querido puede ayudarles a redactar el plan.

¿Cuándo debería alguien elaborar un plan de seguridad?

Una persona debe redactar un plan de seguridad cuando no se encuentre en una emergencia o crisis. No pasa nada si no terminan todo a la vez. Pueden cambiar y editar el planificar con el tiempo según sea necesario. Pueden usar un plantilla de muestra como guía para el plan.

¿Qué incluye un plan de seguridad?

El plan debe incluir lo siguiente:

• Una lista de signos de advertencia de que alguien puede ser suicida

• Medidas para ayudarles a sobrellevarla (por ejemplo, llamar a personas de apoyo, hacer ejercicios de atención plena o realizar actividad física)

• Nombres e información de contacto de personas que pueden ayudar (como familiares, amigos, agencias, profesionales de la salud mental)

• Formas de hacer que su hogar sea seguro

• Motivos para querer vivir

Hacer que el hogar sea seguro

Si cree que alguien podría hacerse daño, asegúrese de que no pueda alcanzar las cosas que podrían hacerles daño. Podrían ser cosas como armas, drogas o cuerdas.

Una crisis puede ocurrir de repente. Desmontar un objeto o dificultar la el alcance puede marcar toda la diferencia en mantener a alguien seguro.

Seguridad de medios mortales

• Almacenamiento de las armas. Descargue todas las armas. Guárdelos en un lugar seguro y cerrado. Mantener las viñetas en un un lugar seguro distinto. Puede usar un bloqueo de cable, una caja de seguridad, un portapistola o una pistola es seguro almacenar estos artículos. Utilizar una caja de seguridad biométrica que necesite un código, huella digital, u otra característica física para su identificación. Considerar el almacenamiento de armas fuera de las instalaciones con un ser querido o en un taller de armas.

• Almacenamiento de medicamentos. Bloqueo medicamentos fuertes como sedantes, estimulantes y opioides en una caja de seguridad de medicamentos. Estos recuadros necesitan una clave o un código y se pueden encontrar en cualquier farmacia. Un familiar o un amigo puede ayudar a gestionar la dosis. También debe sopesarse la posibilidad de repartir pastillas para el semana y luego bloquear el resto. Un profesional sanitario o farmacéutico puede ofrecer consejos en el almacenamiento y la eliminación seguros de los medicamentos. También pueden limitar la cantidad de recambios que recibe alguien para ayudarle a mantenerlos seguros.

Otros recursos

Hay muchas otras fuentes de apoyo y orientación disponibles:

• Algunos lugares de trabajo ofrecen programas de asistencia a los empleados que pueden ayudar con problemas de salud mental. La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (Occupational Safety and Health Administration, OSHA) ha recursos sobre suicidio relacionados con determinados trabajos.

• La Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio tiene un de grupos de apoyo.

• El Departamento de Asuntos de los Veteranos de EE. UU. ofrece recursos para veteranos.

Cuándo pedir ayuda en caso de crisis

Si alguien amenaza con suicidarse, llame o envíe un mensaje de texto al 988 Suicidio y crisis Lifeline en 988 u 800-273-TALK (800-273-8255) inmediatamente. Una También está disponible la opción de chat en línea. Este servicio es gratuito y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año. Nunca deje a la persona amenazando con suicidio solo. Cualquier persona con riesgo inmediato de suicidio necesita atención de inmediato y debe vigilarse constantemente.

Los pensamientos suicidas pueden ser aterradores, pero recuerde que dispone de ayuda. Tomar pasos para mantenerse seguro mientras se desarrolla el proceso de curación.